Acompaño cada etapa de este camino, desde antes de la concepción hasta los primeros meses con tu bebé.

• Preparación para la concepción. Creo en la prevención desde el origen de la vida. La salud de un hijo no comienza en el parto: se prepara meses antes de la concepción, a través del equilibrio biológico de ambos padres. Los factores nutricionales actúan como arquitectos de ese futuro.
• Nutrición durante el embarazo. Cuidar de ti y de tu hijo durante estos nueve meses es una tarea fundamental. A veces pensamos que “el pan ya está en el horno” y que la suerte está echada, pero el ambiente intrauterino sigue en contacto e influencia constante con el desarrollo de tu bebé.
• Nutrición en el postparto. Tras nueve meses de trabajo que culminan en el parto, el cuerpo de la madre se recupera a una velocidad impresionante. Una buena nutrición en esta etapa es clave para la lactancia —y, por lo tanto, para el desarrollo del bebé en sus primeros meses fuera del útero— y también para que la madre reponga los nutrientes y la energía que su propia recuperación necesita.

¿Sabías que la menopausia es en realidad 1 día? Es ese día que se cumplen 12 meses después de tu último ciclo menstrual.

Y entonces, ¿qué es lo que estás viviendo? Estás atravesando los cambios profundos que vive tu cuerpo en las décadas que rodean este único día. Estas décadas pueden catalogarse como la perimenopausia (premenopausia y postmenopausia).

Hay muchas mujeres que ni siquiera se dan cuenta que están en la premenopausia hasta que finalmente se dan cuenta que no menstrúan hace 1 año. Con o sin síntomas, es una etapa que muchas viven en silencio. Juntas trabajamos para que en la etapa que te encuentres, optimicemos tu salud y bienestar.

• Te ayudo a ajustar tu alimentación para equilibrar el azúcar en la sangre y favorecer tu salud hormonal, sin dietas restrictivas.
• Buscamos mejorar tu sueño, como variable clave para tu salud. A través de cambios sencillos en tu estilo de vida, tu alimentación y posiblemente suplementación, logramos mejorar tu dormir, reducir el estrés y aumentar tu energía.

La terapia nutricional es un pilar fundamental en el manejo integral del paciente oncológico, en todas las etapas de la enfermedad.

• Prevención y pre-tratamiento. Optimiza la salud general, regula la inflamación y fortalece el sistema inmunológico, con una alimentación rica en antioxidantes y baja en azúcares refinados y grasas perjudiciales.
• Durante el tratamiento (quimio o radioterapia). Una nutrición dirigida ayuda a reducir la toxicidad y a mitigar efectos secundarios severos —como la mucositis o la diarrea—, a la vez que protege los tejidos sanos, apoya la eficacia de las terapias médicas y preserva la calidad de vida.
• Post-tratamiento y cirugía. El aporte de nutrientes clave resulta esencial para acelerar la cicatrización, corregir deficiencias nutricionales y apoyar la recuperación de la vitalidad.
• Cuidados paliativos. El soporte nutricional se vuelve vital para enfrentar complicaciones como la anorexia y la caquexia (pérdida severa de masa muscular), priorizando el confort, la energía y el mayor bienestar posible.

Como mamá, es muy fácil dejarse de lado por cuidar de los demás, y comer sano se vuelve difícil cuando intentas cocinar distinto para cada integrante. Mi concepto de Nutrición en Equipo busca que el bienestar de toda la familia se alcance con una sola estrategia, donde la mesa no se divide.

• Optimizamos la logística, para pasar menos tiempo decidiendo y cocinando doble.
• Priorizamos la coherencia y el aprendizaje, porque los hábitos (sobre todo en los niños) se construyen por imitación.
• Respaldo emocional: el cambio es más placentero cuando se recorre en equipo.

Muchas veces sacrificamos la salud a largo plazo por un objetivo inmediato: un número más bajo en la pesa. Pero el peso suele volver —o aparecen otros síntomas: problemas de sueño, desequilibrios hormonales, baja libido, cambios de humor—. Quizás sientes que debes restringir aún más o entrenar todavía más para mantenerte. ¿O tal vez estás subiendo de peso a pesar de hacer todo bien?

Mi enfoque es distinto: trabajamos para restaurar tu salud metabólica, de modo que te sientas bien y mantener un peso saludable deje de ser una lucha. Se basa en nutrir, no en privar: darle al cuerpo lo que necesita para funcionar mientras disfrutas de la comida. Sin dietas restrictivas.

Trabajamos durante un período prolongado, con cambios pequeños pero significativos en tu alimentación y estilo de vida, para crear hábitos duraderos y no volver nunca más a las dietas de moda. Combinando coaching de salud y experiencia en nutrición, te acompaño para que te mantengas motivado/a y logres cambios que perduran, y una nueva relación positiva con la comida, sin sentir que te privas de nada.

Muchos llegan porque sospechan que hay “algo” fuera de equilibrio, pero no saben bien qué. A veces se refleja en síntomas concretos: migrañas crónicas, eczema, reacciones a ciertos alimentos o inflamación gastrointestinal.

Mi trabajo es hacer de detective para llegar a la causa raíz de tu malestar y resolverlo desde ahí, con terapia nutricional y coaching. Con esas respuestas en mano, iremos implementando de forma gradual los cambios de alimentación y estilo de vida que te ayudarán a sentirte mejor de manera sostenible.

Las consultas individuales son una excelente forma de empoderar a los ejecutivos para que tomen el control de su salud y logren cambios duraderos. Trabajamos juntos para abordar temas de salud específicos, incorporar nuevas prácticas de nutrición y estilo de vida, y superar los obstáculos que aparezcan.

Antes de la primera cita, cada colaborador completa un cuestionario sobre su salud, dieta y hábitos alimenticios. Durante la consulta realizo un análisis integral de su alimentación, estilo de vida y estado general de salud; conversamos sus objetivos y definimos estrategias para incorporar de inmediato. Cuando es necesario, recomiendo suplementos o análisis bioquímicos.

Voy a tu oficina en el horario que mejor les acomode; solo necesito una sala de reuniones.